Правила массажа лопаткой дома.

Массаж волосистой части головы лучше проводить, сидя на стуле. Для улучшения кровотока предварительно следует выполнить легкие поглаживания и круговые растирания лобной, височной и затылочной областей головы. Затем плоскостью лопатки погладить голову поверх волос: от лба к затылку, от темени к ушным ракоинам, от макушки вдоль радиально во все стороны.
Растирания следует выполнять концом рукоятки легкими, прямолинейными, круговыми, спиралевидными движениями, а также делая прерывистое надавливание (сдвигание кожи). Продолжительность процедуры от 3 до 10 минут.

занимайтесь дома фитнесом

предыдущая следующая

Полезные ссылки

   fitnesshome.ru(c)